Tu psicólogo online

Te recomendamos que preguntes si tu seguro médico cubre servicios de psicología con rembolso. Dependiendo del tipo de póliza que tengas, puede cubrir o un determinado número de sesiones, o bien cierta cantidad del coste.

Desde nuestra plataforma podrás descargar las facturas y justificantes para presentarlos a tu seguro.

Ante cualquier duda, contáctanos y te aclararemos lo que necesites.

Sí, siempre. En POP consideramos que la conexión y el vínculo con tu psicólogo-mindtrainer es pieza clave para el éxito de vuestro trabajo.

Lo ideal y recomendado es tengan una periodicidad semanal para así asegurar la efectividad del proceso. 

Pero si por cualquier motivo necesitases ir a otro ritmo o pausar las sesiones, puedes comentarlo con tu psicólogo-mindtrainer, y adoptar la frecuencia que más te convenga.

POP no es solamente para adultos, la psicología también es un recurso idóneo para  niños y  jóvenes. 

Dotarlos de herramientas a edades tempranas facilita y potencia su crecimiento y desarrollo, y previene muchas dificultades de en su vida adulta.

Si quieres más información para alguno de los tuyos, ponte en contacto con nosotros y te asesoraremos sobre la mejor manera de proceder dependiendo del caso. 

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¿Qué se trabaja en el circuito «Autoconocimiento»?

Aquí la persona trabajará para identificar qué es lo que le está ocurriendo y porqué. Es importante entender cuál es la causa y el origen de aquello que se está viviendo para poder ponerle solución. 

Además, adquirirá un conocimiento de sí misma y de su historia que le resultará muy útil para entender y dar explicación a lo que le está ocurriendo en el momento presente.

• Empezará identificando las diferentes señales de su cuerpo o de su mente que le advierten que algo no está yendo como debería y que debe ponerle solución.
• Pasará a conectar con las emociones que se están viviendo en lugar de bloquearlas, que es ahí cuando generan síntomas y malestar interno. Además, aprenderá a ver cuales corresponde sentir en cada momento.
• Identificarán  y cambiarán sus juicios y pensamiento limitantes que le condicionan y limitan el día a día.
• Desde una actitud de mejora, se trabajará para que la persona acepte sus debilidades y fortalezas y así  sentirse más satisfecha consigo misma.
• Entrenará la capacidad de auto-evaluación, para así poder ir cambiando aquello que necesite para alcanzar una mejor versión de si misma.

¿Qué se trabaja en el circuito «Autocontrol»?

Este circuito va muy de la mano del autoconomiento.

La persona, después de entender qué le ocurre y por qué, podrá gestionar mejor sus situaciones, pensamientos y emociones, para que no le interfieran y limiten en su día a día.

• Empezarán por identificar y analizar qué es aquello que produce sus respuestas indeseadas de miedo, preocupación, inseguridad, impulsividad, etc…
• Se entrenará para reconocer el efecto que tienen las emociones sobre sí misma y sobre su alrededor. 
• Podrá reconocer las consecuencias que genera su forma de actuar, para así buscar alternativa a sus reacciones.
• Se aprenderán nuevas estrategias y herramientas para gestionar mejor sus emociones y pensamientos.
• Con ellas se llegará a impermeabilizar las diferentes áreas de su vida (laboral, familiar, personal…) para impedir que interfieran unas con otras (Ej: que un problema de pareja no te afecte en el trabajo y viceversa).

¿Qué se trabaja en el circuito «Motivación»?

La motivación es el motor e impulso de nuestro día a día. Por ello, la persona junto con su psicólogo analizará qué aspectos le aportan y le restan motivación e incentivo.

El objetivo es conseguir que la persona tenga todas las áreas de su vida (personal, laboral, familiar, pareja, y social) en una balanza equilibrada, lo más completas y satisfechas posible.

• Con un mayor conocimiento de sí misma, la persona entenderá qué es aquello que le resta y reduce motivación, consiguiendo dar muchas explicaciones a las dificultades de su día a día.
• Logrará también descubrir qué es aquello que le impulsa y motiva para crear así una mejora en la versión de si misma y sacar todo su potencial.
• Pasará a entender y ser consciente de la interconexión de las áreas de su vida, viendo como la motivación-desmotivación en unas áreas puede afectar o mejorar muchas otras.
• Junto con el Mindtrainer, la persona se irá analizando a sí misma en sus diferentes facetas, viendo cómo sacarle el máximo partido a sus fortalezas y áreas de mejora.
• Con la visión objetiva del profesional podrán ir planteando objetivos y metas especificas en las diferentes áreas de su vida (familiar, laboral, pareja…) para tratar de tener todas ellas lo más niveladas posible.
• Se hará un ajuste de expectativas, en caso de que no estén bien planteadas en base a la realidad de la persona.

¿Qué se trabaja en los circuitos de «Empatía» y «Habilidades Sociales»?

En estos dos circuitos, se analizarán las relaciones personales y sociales de la persona.

Se verá dónde es necesario hacer más hincapié para conseguir que su relación con los demás sea exitosa, teniendo en cuenta tanto sus propios sentimientos y necesidades, como los del prójimo.

• Junto con el profesional, la persona irá analizando cómo son sus relaciones con los demás en sus distintas áreas: laboral, social, familiar, pareja y personal.
• A través de este trabajo, la persona irá tomando conciencia de sus fortalezas y puntos de mejora en la interacción social.
• Entenderá qué rol adopta en cada relación y el porqué, viendo el tipo de historia y experiencias de vida que ha tenido.
• La persona irá aprendiendo a entender cada vez mejor el comportamiento, sentimientos y emociones de sí misma y de los que le rodean, mejorando su nivel de inteligencia emocional.
• Se trabajaran diferentes habilidades según el nivel que tenga la persona:
  • Asertividad (expresando sus derechos, opiniones, ideas, necesidades y sentimientos de forma eficaz).
  • Comunicación de opiniones, sentimientos y emociones de manera correcta, sin herir a otros.
  • Negociación (dirigida para que resulte satisfactoria para todas las partes).
  • Resolución de problemas (teniendo en cuenta los elementos objetivos, así como los sentimientos y necesidades de cada una de las partes).
  • Escucha activa y lenguaje no verbal (empatizando con el mundo emocional de la persona que tiene delante).
  • Capacidad de disculpa (consiguiendo seguridad suficiente para reconocer los errores cometidos).