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Estés donde estés, y sin necesidad de desplazarte.

A través de sus diferentes secciones podrás realizar un seguimiento de tu trabajo así como de las metas conseguidas.

Sin necesidad de desplazamientos

Flexibilidad horaria para agendar las sesiones

Misma eficacia que las sesiones presenciales

Acceso a una red de psicólogos a nivel nacional

Confidencial y segura

Garantiza privacidad, evitando ir presencial

Estas ventajas facilitan la continuidad de las sesiones, fundamental para una buena evolución del proceso.

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Pertenecen al Colegio Oficial de Psicólogos

Amplia variedad de especializaciones para poder atender a todas las necesidades que podáis traer

Entre 10 y 20 años de experiencia en el sector

Atienden en español, inglés, italiano, francés...

Han pasado un exhaustivo proceso de selección y están formados en la metodología POP, para asegurarnos que todos tienen una misma línea de trabajo

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Preguntas frecuentes

Te recomendamos que preguntes si tu seguro médico cubre servicios de psicología. Dependiendo del tipo de póliza que tengas, puede cubrir o un determinado número de sesiones, o bien cierta cantidad del coste.

Desde nuestra plataforma podrás descargar las facturas y justificantes para presentarlos a tu seguro.

Ante cualquier duda, contáctanos y te aclararemos lo que necesites.

Sí, siempre. En POP consideramos que la conexión y el vínculo con tu psicólogo-mindtrainer es pieza clave para el éxito de vuestro trabajo.

Lo ideal y recomendado es tengan una periodicidad semanal para así asegurar la efectividad del proceso. 

Pero si por cualquier motivo necesitases ir a otro ritmo o pausar las sesiones, puedes comentarlo con tu psicólogo-entrenador, y adoptar la frecuencia que más te convenga.

En el momento en el que vayas a realizar la compra, debes insertar tu código promocional y podrás beneficiarte del descuento.

POP no es solamente para adultos, la psicología también es un recurso idóneo para  niños y  jóvenes. 

Dotarlos de herramientas a edades tempranas facilita y potencia su crecimiento y desarrollo, y previene muchas dificultades de en su vida adulta.

Si quieres más información para alguno de los tuyos, ponte en contacto con nosotros y te asesoraremos sobre la mejor manera de proceder dependiendo del caso. 

Nuestra metodología POP está diseñada para servir de estructura y guía a la persona durante las sesiones y para que, en todo momento, ésta entienda la actuación de su psicólogo-entrenador. 

En un primer momento, la persona expondrá el motivo que le lleva a iniciar las sesiones en POP, explicando cómo se encuentra a nivel emocional y personal. 

Junto con el profesional, se analizarán las diferentes áreas de la persona que sean importantes trabajar, para tener una visión holística y global del momento presente de la persona (laboral, familiar, personal, social, pareja y salud).

A continuación, se establecerán una serie de metas y objetivos a conseguir en el trabajo conjunto. 

En función de estos objetivos, se hará más o menos hincapié durante las sesiones en los siguientes circuitos:

  • Autoconocimiento
  • Autocontrol
  • Motivación 
  • Empatía 
  • Habilidades Sociales

A continuación en las siguientes preguntas que se exponen, podrás leer con más detalle acerca de cada uno de estos circuitos.

Aquí la persona trabajará para identificar qué es lo que le está ocurriendo y porqué. Es importante entender cuál es la causa y el origen de aquello que se está viviendo para poder ponerle solución. 

Además, adquirirá un conocimiento de sí misma y de su historia que le resultará muy útil para entender y dar explicación a lo que le está ocurriendo en el momento presente.

  • Empezará identificando las diferentes señales de su cuerpo o de su mente que le advierten que algo no está yendo como debería y que debe ponerle solución.
  • Pasará a conectar con las emociones que se están viviendo en lugar de bloquearlas, que es ahí cuando generan síntomas y malestar interno. Además, aprenderá a ver cuales corresponde sentir en cada momento.
  • Identificarán  y cambiarán sus juicios y pensamiento limitantes que le condicionan y limitan el día a día.
  • Desde una actitud de mejora, se trabajará para que la persona acepte sus debilidades y fortalezas y así  sentirse más satisfecha consigo misma.
  • Entrenará la capacidad de auto-evaluación, para así poder ir cambiando aquello que necesite para alcanzar una mejor versión de si misma.

Este circuito va muy de la mano del autoconomiento.

La persona, después de entender qué le ocurre y por qué, podrá gestionar mejor sus situaciones, pensamientos y emociones, para que no le interfieran y limiten en su día a día.

  • Empezarán por identificar y analizar qué es aquello que produce sus respuestas indeseadas de miedo, preocupación, inseguridad, impulsividad, etc…
  • Se entrenará para reconocer el efecto que tienen las emociones sobre sí misma y sobre su alrededor.  
  • Podrá reconocer las consecuencias que genera su forma de actuar, para así buscar alternativa a sus reacciones. 
  • Se aprenderán nuevas estrategias y herramientas para gestionar mejor sus emociones y pensamientos.
  • Con ellas se llegará a impermeabilizar las diferentes áreas de su vida (laboral, familiar, personal…) para impedir que interfieran unas con otras (Ej: que un problema de pareja no te afecte en el trabajo y viceversa).

La motivación es el motor e impulso de nuestro día a día. Por ello, la persona junto con su psicólogo analizará qué aspectos le aportan y le restan motivación e incentivo. 

El objetivo es conseguir que la persona tenga todas las áreas de su vida (personal, laboral, familiar, pareja, y social) en una balanza equilibrada, lo más completas y satisfechas posible.

  • Con un mayor conocimiento de sí misma, la persona entenderá qué es aquello que le resta y reduce motivación, consiguiendo dar muchas explicaciones a las dificultades de su día a día. 
  • Logrará también descubrir qué es aquello que le impulsa y motiva para crear así una mejora en la versión de si misma y sacar todo su potencial.
  • Pasará a entender y ser consciente de la interconexión de las áreas de su vida, viendo como la motivación-desmotivación en unas áreas puede afectar o mejorar muchas otras. 
  • Junto con el mindtrainer, la persona se irá analizando a si misma en sus diferentes facetas, viendo cómo sacarle el máximo partido a sus fortalezas y áreas de mejora. 
  • Con la visión objetiva del profesional podrán ir planteando objetivos y metas especificas en las diferentes áreas de su vida (familiar, laboral, pareja…) para tratar de tener todas ellas lo más niveladas posible. 
  • Se hará un ajuste de expectativas, en caso de que no estén bien planteadas en base a la realidad de la persona.

En estos dos circuitos, se analizarán las relaciones personales y sociales de la persona. 

Se verá dónde es necesario hacer más hincapié para conseguir que su relación con los demás sea exitosa, teniendo en cuenta tanto sus propios sentimientos y necesidades, como los del prójimo.

  • Junto con el profesional, la persona irá analizando cómo son sus relaciones con los demás en sus distintas áreas: laboral, social, familiar, pareja y personal. 
  • A través de este trabajo, la persona irá tomando conciencia de sus fortalezas y puntos de mejora en la interacción social. 
  • Entenderá qué rol adopta en cada relación y el porqué, viendo el tipo de historia y experiencias de vida que ha tenido. 
  • La persona irá aprendiendo a entender cada vez mejor el comportamiento, sentimientos y emociones de sí misma y de los que le rodean, mejorando su nivel de inteligencia emocional. 
  • Se trabajaran diferentes habilidades según el nivel que tenga la persona:
    • Asertividad (expresando sus derechos, opiniones, ideas, necesidades y sentimientos de forma eficaz).
    • Comunicación de opiniones, sentimientos y emociones de manera correcta, sin herir a otros.
    • Negociación (dirigida para que resulte satisfactoria para todas las partes).
    • Resolución de problemas (teniendo en cuenta los elementos objetivos, así como los sentimientos y necesidades de cada una de las partes).
    • Escucha activa y lenguaje no verbal (empatizando con el mundo emocional de la persona que tiene delante).
    • Capacidad de disculpa (consiguiendo seguridad suficiente para reconocer los errores cometidos).
  • Mejora tu calidad de vida y aumenta tu bienestar.
  • Te enseña herramientas para solucionar problemas y manejar conflictos de manera más efectiva.
  • Disminuye los síntomas físicos que se originan por causas psicológicas: ansiedad, tensión muscular, dolores de estómago, dolor de cabeza, debilidad, etc.
  • Aumenta tu motivación diaria y actitud positiva al sentir que estás haciendo algo por solucionar y mejorar tu situación actual.
  • Te ayuda a impermeabilizar las diferentes áreas de tu vida (pareja, trabajo, familia…) para que no interfieran unas en otras.
  • Mejora tus relaciones con los demás, al encontrarte mejor contigo mismo/a.
  • Te enseña nuevas habilidades y competencias para mejorar aún más tus relaciones personales.
  • Te enseña a identificar patrones inconscientes que nos empujan a veces a actuar de modos que no queremos.
  • Te anima a ir trabajando pequeñas dificultades, que a la larga,  si no se intervienen, pueden generar grandes problemas.
  • Te ayuda a cambiar las creencias limitantes (identificándolas, analizándolas, poniéndolas a prueba y modificándolas), consiguiendo un cambio en el diálogo interior negativo.
  • Aumenta tu autoestima y tu seguridad.
  • Genera cambios profundos y duraderos en ti.
  • Te convierte en una persona más fuerte y más inteligente emocionalmente.

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